Le “classi di esercizi e pratica di meditazione” denominati Jumana, sono una serie di esercizi pensati per l’uomo moderno ma affondano le loro radici nella dinamyda, la kalistenia e la bioenergetica. Sono fini a se stessi, ma sono anche la parte del Metodo Versatilis, Dinamica Mentale dell’Azione Umana, un Addestramento Radicato nel Se.

Le “classi di esercizi e pratica di meditazione” sono  state create per preparare il tuo corpo alla Meditazione, e nel frattempo ridurre lo stress; guidate da me, hanno una durata di 90 minuti dove i primi 20/30 minuti sono dedicati all’ esecuzione degli esercizi, e i restanti 60 minuti sono dedicati alla tecnica di meditazione che di solito è una meditazione appartenente alla serie di OSHO Active Meditations^TM

Si lavora con il respiro sulle fasce muscolari lunghe e corte, lì dove si accumulano le tensioni croniche che creano una corazza che impedisce il flusso naturale della bio-energia del corpo, inibendo in questo modo la sua espressione naturale. Gli esercizi trovano la loro radici nella Dinamyda, La Medicina Tradizionale del Mediterraneo (MTM), la Kalistenia e della era attuale prendi spunti nella Bioenergetica.

Alle persone che vogliono migliorare la loro qualità di vita incrementando l’auto percezione di se stessi attraverso l’utilizzo di tecniche naturali  come auto massaggio, stretching, controllo del respiro e tanto altro.

Diverse categorie di professionisti che desiderano ampliare le proprie capacità di leadership, Operatori sanitari. Leader nel mondo degli affari e del servizio al pubblico. Squadre con elevati risultati. Educatori e insegnanti. Amministratori. Persone che hanno lavori e stili di vita con alto stress.

Le classi di esercizi Jumana sono organizzate in moduli chiamati anche livelli (in totale 3). Per imparare correttamente non c’è un tempo ne minimo ne massimo piuttosto dipende dal tuo personale impegno. Si svolgono regolarmente con cadenza periodica 2/3 volte alla settimana e, nell’arco di 3 mesi di pratica già dovresti essere “emancipato”. Questi esercizi una volta appresi e incorporati nel tuo quotidiano, li puoi portare con te ovunque tu vada, e farne ricorso quando ne hai bisogno. E consigliato mantenere la pratica insieme agli altri.

Parlare dei benefici è distorcere già sin dall’inizio lo spirito di questi esercizi e sopratutto della Meditazione. Gli esercizi e la Meditazione si praticano senza un scopo particolare, il fatto di avere un scopo ti allontana dalla Meditazione. La Meditazione nella sua accezione corretta è fine a se stessa. Comunque dovrei dirti che gli effetti (così piace chiamarli a me … effetti) ci sono, ma non immediati, ci vuole un po’ di tempo.

Come tutto nell’universo, o almeno in quell’universo percepito per i nostri normali sensi, “a ogni causa corrisponde un effetto”; questi esercizi non sono una eccezione alla legge. Gli effetti sono Il rilassamento e l’armonia che ti predispongono in maniera naturale alla pratica della Meditazione, acquietando la mente in modo da poterla utilizzare in maniera speciale, al massimo delle sue possibilità essendo nel Qui e Ora.

Ricorda che una mente rilassata é molto più efficace ed efficiente.

Approfondendo il concetto di olismo e realizzando gli esercizi Jumana si arriva a comprendere che noi non siamo una entità psicologica bensì una unità energetica, e che operiamo in diversi livelli di frequenza in maniera simultanea ognuna di essa con la sua mente propria.

I livelli dei quali sto parlando sono:
1- Fisico, 2- Emozionale, 3- Psichico, 4- Mentale, 5- Spirituale.